면역력 높이는 음식 TOP 7, 감기 예방 효과! 🍊🍯환절기가 되면 감기에 쉽게 걸리거나 피로가 쌓이는 경우가 많죠. 면역력이 떨어지면 감염병에도 취약해지기 때문에, 평소 면역력을 강화하는 식습관이 중요해요! 오늘은 면역력을 높여주는 음식 TOP 7을 소개할게요. 건강한 몸을 위해 어떤 음식을 먹으면 좋은지 함께 알아봐요! 💪😊📌 면역력 높이는 음식 TOP 71. 감귤류 과일 🍊 - 비타민C 가득!비타민C는 면역 체계를 강화하는 필수 영양소예요. 감귤류 과일(오렌지, 레몬, 자몽 등)은 체내 항산화 작용을 도와 세포 손상을 줄이고 감기 예방에 효과적이에요.✅ 추천 섭취법: 신선한 생과일 주스로 마시거나 샐러드에 추가해보세요!2. 마늘 🧄 - 자연 항생제!마늘에는 알리신이라는 강력한 항균 성분..
